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給自己一個月時間，好好全新做自己

為什麼需要全新做自己？我們被太多的壓力、煩惱、慾望、憂慮等因素層層包圍，吞噬了善良純真的心性。荀子主張「人性本惡」，並不是人生下來就有惡性，而是受到外界影響所致，因此需要教導和省思，才能得到真正的快樂。

因為人與人之間的「藩籬」，讓我們產生了「壓力」、「偏見」、「嫉妒」等不好的「惡習」，在受到「誘惑」的情況下，忘記該扮演的「角色」和做人的「立場」，於是慢慢對人性失去「希望」。所以，我們應該多多「讚美」人生，從錯誤的經驗中學習「知錯」與「反省」，更要知道如何「忍耐」，以及「訓練」自己的「勇氣」，堅定「意志」力和保持「樂觀」的態度。也許改變的過程會很辛苦，但懂得「變通」的人，會對自己有「信心」，能夠「肯定」自我和「把握」時機，不會讓「機會」白白溜走，因為「成功」需要付出代價，有「夢想」的人可以把不可能化為可能。當我們能「誠實」對待自己和別人時，才能徹底「放鬆」心情，找回生活中的「樂趣」。即使「吃虧」也會甘之如飴，一旦體會「慷慨」施予和無私「奉獻」的真諦，幸福快樂的人生就離我們不遠。
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■全新做自己的好處？
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做自己有什麼難？一點都不難，但問題是我們做的都不是真正的自己，而是被層層有害的東西包圍下的自己。所以，很多人都過得不快樂，覺得人生乏味無趣，甚至喪失生存的勇氣。不要害怕去做，一切事在人為。全新做自己之後，我們就能減少壓力、煩惱、慾望等的來源，獲得生活的喜悅和享受人生的樂趣。

愛因斯坦說：「生命會給你所需要的東西，
只要你不斷地跟它要，只要你在要的時候說清楚。」如果我們曾遭遇困難，如果我們曾沮喪失意，
千萬不能輕易被擊倒，應該拿出勇氣，
即使前面的路不通，但其實轉個彎，還是有路可走。
生命中有太多值得我們去做的事，
我們應該找出自己的方向，從生活中學習成長。
全新做自己一點都不難，只要有信心和恆心，

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  作者： 林慶昭    新功能介紹
• 出版社：好的文化    新功能介紹
• 出版日期：2009/08/14
• 語言：繁體中文

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轉個彎，還是有路可走：向左不通，請向右走主打商品

內容來自YAHOO新聞

低尼古丁香菸 無助長期戒菸

有些人認為，低濃度尼古丁香菸可幫助戒菸。事實不然！美國最新研究發現，光靠低濃度尼古丁香菸無法幫助長期戒菸。使用低濃度尼古丁香菸兩年，並不會增加戒菸成功率。

研究計畫主持人美國加州大學舊金山分校醫學、生物工程與治療科學系教授尼爾‧比諾威茲表示，過去並不知道使用低濃度尼古丁香菸是否可以減少尼古丁依賴性，不過現在香菸尼古丁含量的確逐漸減少，抽菸的人抽這種菸並沒有比較好，抽低濃度尼古丁香菸也不會幫助戒菸。

這項研究涵括一百三十五名吸菸民眾，這些人都不想馬上戒菸，不過對嘗試低濃度尼古丁香菸都很有興趣。其中有十八人逐漸改抽低濃度尼古丁香菸，最後這些人所吸取的尼古丁量只有其他抽菸者的百分之五。另外五十五人則繼續照常抽菸。

研究人員告訴這些人，想抽菸時就抽，若對戒菸有興趣，研究人員會給想戒菸的人戒菸手冊，讓他們知道如何戒菸。

研究發現，使用低濃度尼古丁香菸後，雖然尼古丁吸收量減少，但長時間下來，還是無法讓吸菸量下降。研究當中，只有一名使用低濃度尼古丁香菸民眾在兩年內順利戒菸。照常抽菸組則沒有人戒菸。

研究成果已發表於線上版《成癮》醫學期刊（Addiction）。

研究員為這些人驗血後發現，有些人血液中尼古丁代謝產物濃度偏高。研究人員懷疑，抽低濃度尼古丁香菸的人也偷偷使用一般香菸。研究作者認為，如果民眾可取得高濃度香菸，就無法透過低濃度香菸減少對香菸依賴。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/低尼古丁香菸-無助長期戒菸-160000378.html

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