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評比晚兩秒，心自在：長效養生內心禪，寫給你的身心安頓祕訣賣家強檔

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內容簡介:

◎生活禪翹楚◎
「晚兩秒，心自在」

{佛陀孔孟老莊都在用的修心絕學}╳{超簡單四步驟}，隨時隨地感受心的大自在！

古代聖賢身處逆境，為何仍能勇往直前？因為他們能內觀氣血！有了這個法寶，就不會被自身的情緒給打敗，現代人卻遺失了這門心的大智慧。

內心禪要你看清楚氣血的實相，不再將自身的分別心、貪嗔癡等情緒攀附於其上。氣血奔騰自奔騰、氣血沉悶就沉悶，若能接納生博客來書店命能量的實相，自然能輕鬆自情緒中走出。

本書教你正確了解安頓身心的古傳法門，透過實際案例與經典解說，釐清「心」「氣」「情緒生成」等觀念的謬誤，將古聖賢的修心絕學盡收於心。

「內心禪」透過「晚兩秒四步驟」：覺知心情來了、用手按著黃庭、感受能量自由、繼續說話動作，來教導我們擺脫負面情緒；接著長養每個人的「精氣神」，最後引領我們將經典運用於日常生活中，使我們的人生獲得徹底的改變，開發無窮的潛力，於修心的同時又兼收養生之效。

「內心禪」貫通古老神祕的「黃庭一竅」*，將古聖先賢內觀黃庭、得證解脫自在的心法，化為具體可行的禪修四步驟，不僅能解脫當下的煩惱罣礙，更直通歷代聖賢修性了命的性理心法，為現代人開發了一種面對情緒最為簡易而長效的方法。

（*「黃庭」的別稱很多，俗稱「心頭」，儒家稱「方寸」，佛家叫「靈山」，老子稱「黃庭」。）

「內心禪讓你在同一秒中擁有人的情感，同時享受覺者的安寧；也讓你在同一秒中擁有腦袋的思維，同時享有覺者的無念。」

1.?最適合東方人的情緒處理法門，佛陀孔孟老莊都在用的修心絕學：悠關性命根蒂、隨時自在的古代心法絕學，終於被歸納成具體簡單的修心四步驟，帶你實地體驗「直指人心」的境界。這四個動作，不但能讓你輕鬆解脫當下的煩惱罣礙，還能解釋經典中的字面矛盾，讓你不惑於文字，直通歷代聖賢修性了命的性理心法。

2.?面對情緒最直接、最長效的一個法門：內心禪不走消弭、平撫、轉移、想像、導引、激勵等時時勤拂拭或人為造作的路線，只是去「感內心本來具足的那份純淨」，便能立即獲得安寧，讓情緒長期處在平穩的大自在狀態中，正好補足西方心理學與各宗派修心方法的不足。

3.?極短的時間，擁有無限能量與改變：幾乎所有禪師或心理學家，都在引導人們如何轉移、消滅胸中正在發生的情緒，「內心禪」卻想讓胸膛與情緒，也能像手掌一樣鬆緊自如，讓人直接與情緒和平共處。這項練習完全在內在發生，在不知不覺中，讓你的朋友告訴你：「你真的變了！」

4.?修心與養生同時發生：只要能掌握黃庭氣血的天真與自在，便能遠離煩惱，遠離了煩惱，周身真氣就長養不息，自然達到養生效果。所以說，修心是養生的起步。

5.?生活禪類書籍翹楚，人人都能接觸與深入：如果你在生活裡極想找回迷失的自我、迷失的方向、迷失的夢想，甚至是迷失的健康和所有好心情，那麼，來了解內心禪，去找回生命本該有的積極健康。

黃庭禪創辦人。

民國五十一年出生於新店中嶺山上，自幼慕道。少時好遊於宗派之間，叩求人生解脫真理，二十九歲拜入馬祖老師門下習道。

三十歲為求諸佛安心妙諦，遂潛心研讀三教群經，將主要經典逐條歸類比對，尋找三教群聖千手共指的安心妙義。三十二歲始明三教八萬四千法門，實乃共指同一解脫心法，無二無別。 三十四歲微悟心源，「黃庭」真相若隱若現。正於蒙昧難破之時，因聞馬老師一句「心即是氣」，如雷貫耳，頓開茅塞！

三十九歲帶領志工們胼手胝足開山建設中嶺山禪院，創辦黃庭靜禪研修課程。民國九十三年依法立案為「社團法人台北縣達觀靜禪協會」，宣講源自本心清靜的解博客來脫之道。廣渡有緣於煩惱罣礙之中，接引學子於無盡性理之上。

因有感於當今宗教家守戒勸善者多，而覺悟心源性海者少。遂依三教先聖「直指人心」之真諦，怒螳臂以擋車轍，創辦「黃庭禪」研修課程，並潛心於性理心法之教學，三教經典之翻譯講述，以悟群生。

譯有《大學》《中庸》《心經》《清靜經》等書；著有《心即是氣》（稻田）、《讀500字換一生平心靜氣》《找回失落的自己》（李茲文化）、《發而中節》《真修蒐證》《淨相》系列、《修行原理》等書，及有聲光碟《金剛經》《心經》《黃庭禪坐》《飲食與健康》等。

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  作者： 張慶祥    新功能介紹
• 出版社：方智    新功能介紹
• 出版日期：2012/12/24
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

中性歌手林良樂離世，網路大量分享五年級生的最愛神曲

「其實我早應該瞭解 你的溫柔是一種慈悲 但是我怎麼也學不會 如何能不被情網包圍 其實我早應該告別 你的溫柔和你的慈悲 但是我還深深的沉醉在 快樂痛苦的邊緣 你溫柔的慈悲 讓我不知該如何面對 再也不能給我任何安慰 再也阻擋不了我的淚水 你溫柔的慈悲 讓我不知道如何後悔 再也不可能有任何改變 再也癒合不了我的心碎」這是五年級生的回憶，由打扮中性的女歌手林良樂唱出的<溫柔的慈悲>。但昨天驚傳她因昨腎衰竭病世，得年53歲，林良樂出道後，總是戴著墨鏡、獨特的嗓音與造型受人矚目，著名歌曲有<冷井情深>、<溫柔的慈悲>、<會哭的人不一定流淚>等，連歌后王菲都曾翻唱過溫柔的慈悲。這首歌幾乎是所有五年級生與六年級前段班的台灣人熟悉哼唱的歌曲。1986年以<冷井情深>專輯成名後的林良樂，在1992出版<溫柔的慈悲>達到歌唱事業高峰，但她並沒有再出版更多唱片，1994年出版<假戲真做的人>專輯後，反而漸漸隱退於歌壇。在許多資深歌手復出開演唱會的風潮中，林良樂曾經被網友提及，沒想到昨天竟傳出她病逝的消息，令人婉惜，今日網路上大量出現轉分享她幾首暢銷歌曲，網友嘆息如同她唱出的最後一句:「再也不可能有任何改變 再也癒合不了我的心碎」。  
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/-033026427.html

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