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內容簡介: 博客來網路書店你還在四處尋找正向影響嗎？或是疲於奔命的追逐成就、挽回健康？正念減壓療法創始人卡巴金博士說：最佳治療師──就是你自己！

卡巴金博士整合現代醫療及佛教禪修，以質樸的語言、具體而微的方式，為你揭開如何在日常生活中運用正念，做為自我療癒的方法和原則。

正念雖為佛教禪修的要訣心法，但它的精神卻是普世適用，不僅對佛教徒，對所有人亦深有實質上的助益。本質來說，正念即是覺醒。當我們面臨每個當下所展現出來的獨特之美與潛能時，心靈總處於麻木而非覺醒的狀態。儘管我們的心性習於自動運作，卻常使我們忽略了真切地去生活、成長、感受、自我療癒的珍貴時刻，然而同時，我們的心也擁有喚醒我們面對生命重要瞬息的力量，並運用這股力量造福自己、他人與我們居住的世界。

正念亦需孜孜不怠地培育，培育吾心，使之覺醒，這就是禪修。正念之美在於：無論身在何方，去向何處，只要正念在心，便彷彿隨身攜帶著一座花園。正念既超乎時間，又寓含於時間之內。

喬．卡巴金在書中標出每個人生命中培育正念的簡要路徑，並於篇章後附上「練習導引」，禪修入門者和老參皆一體適用，甚至對所有想重拾生命瞬息的人士、欲解除生活高壓緊張的讀者，皆深具參考價值。

作者簡介喬．卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn, Ph.D.）生於1944年，美國麻省理工學院分子生物學博士、麻塞諸賽州醫學院的榮譽醫學博士，也是禪修指導師、作家。1979年，卡巴金博士為麻州大學博客來書店醫學院開設減壓診所，並設計了「正念減壓」課程（Mindfulness-Based Stress Reduction，MBSR），協助病人以正念禪修處理壓力、疼痛和疾病，獲得多方肯定。1995年，麻州大學再邀請卡巴金博士設立「正念醫療健康中心」。他開始進行關於身心互動療癒效能的研究與相關臨床應用，希望能藉此有效緩減慢性疼痛與壓力引起種種失調症狀。

二十多年來，卡巴金博士創發的「正念減壓療法」已被醫療、學校、企業、監獄等機構廣為應用，目前美、加等地約有二百多家醫療院所和相關機構都運用正念減壓療法幫助病人。卡巴金博士對靈性療癒的貢獻良多，獲獎無數，他亦為精神與生命研究所（Mind and Life Institute）的董事，協助推動佛教界領袖與西方科學家的對話與交流，以期更深刻探索人類的心智、情緒與疾病。

卡巴金博士著有多本暢銷書籍，包括《多舛的生命之旅》、《每日的祝福》、《藉正念安度憂鬱時光》、《安抵家門︰關於正念的一○八堂課》等。目前博客來網路書局定居波士頓。

譯者簡介雷叔雲國立台灣大學圖書館學系畢業，美國南卡羅萊那大學圖書館學與資訊科學碩士，曾任職圖書館界與教育界。現旅居加州，為自由撰稿人、譯者。譯有《當囚徒遇見佛博客來陀》、《遇見100%的愛》。

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  作者： 喬．卡巴金博士    新功能介紹
• 原文作者：Jon Kabat-Zinn, Ph.D.
• 譯者：雷淑雲
• 出版社：心靈工坊    新功能介紹
• 出版日期：2008/03/31
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

中文課說故事 台成反面教材

旺報【記者李怡芸╱台北報導】

「都說這是內容營銷為王的時代，不論是廣告、行銷，或追女友、找投資人，說故事更容易說服對象產生共鳴。」伴隨這樣的廣告語，北京、上海數百名學員，等著聽來自台灣的《小說課》作者許榮哲傳授，而他的第一個故事，就是台灣的反面教材。

「國民黨可以說是被自己的文宣打趴的」，許榮哲以2012年推出的「經濟動能推升方案」廣告為例，廣告要傳達「很多事都在加速進行中」、「做就對了」等訊息，但多數人只覺得「簡單幾句話，實在無法說明這麼多的政策」，根本是表達失效。當時幾位憤怒的工程師開始以「開放原始碼」的概念，利用程式把政府預算圖像化，而這也成為後續公共議題「懶人包」的起點。

作文、寫作意義不同

「故事會長出腳來自己傳播！」許榮哲指出，故事可以是最好的廣告，故事甚至可以扭轉劣勢，他以孟姜女哭長城的故事為例，故事中的秦始皇被塑造成好色、愚蠢，為贏得美女同意為其夫萬杞良披麻帶孝，「老百姓把自己的心願加諸於孟姜女之口，而秦始皇則流傳千古成了笨蛋。」

說故事除了讓他人更快更容易接受自己想表達的話，在兩岸的考驗制度下，也被視為檢驗表達能力的成績，對此許榮哲分析：「作文和寫作的意義不同，標準自然不同，但大方向上朝自由開放前進是好事。」如何不讓作文只流於美文而缺少思考，許榮哲認為還是應從國文教材入手。

邏輯思考更為重要

多次擔任國小教科書編委的許榮哲指出，過去教科書多引導閱讀散文，偏重抒情、修辭，但忽略了小說能以有趣的方式，邏輯性地敘述並提出價值觀。以今年他寫的〈福爾摩斯〉入選教材為例，許榮哲表示，「從福爾摩斯判斷華生從阿富汗來，應受過傷、是軍醫等推理，就是邏輯思考的方式。」

「教育就是當一個人把學校所學全部忘光之後剩下的東西。」許榮哲以愛因斯坦的名言指出，與其爭議作文與寫作的差異、白話文與文言文的比例，更重要的是如何引導，以及讓學子們在閱讀中，找到自己說故事的方式。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/中文課說故事-台成反面教材-215006654--finance.html

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